0

Zelenina podporujúca chudnutie

Ak hovoríme o chudnutí, mali by sme pamätať na to, že naša strava by mala byť v prvom rade racionálna a vyvážená. Na náš organizmus nevplýva pozitívne drastická diéta a ani náhle vylúčenie niektorých potravín zo stravy. Pocit neustáleho hladu nie je správny, úzkostlivé počítanie kalórií nám tiež nič neprinesie.

Kľúčom k úspechu je pomalé, stupňovité znižovanie objemu potravy. Úspech môžeme dosiahnuť iba vtedy, ak obmedzíme konzumáciu tukov a zameriame sa na fyzickú aktivitu. Našu stravu môžeme obohatiť taktiež drahocennou zeleninou, ktorá nám pomôže pri dosiahnutí cieľa, keďže obsahuje veľa výživných látok a pritom málo tukov. Pamätajme, že zelenina je najcennejším zdrojom výživných látok, ak ju konzumujeme v surovom stave. Môžeme pridať malé množstvo rastlinného oleja, vtedy sa vitamíny ľahšie absorbujú. Počas diéty zeleninu neobaľujte a nekombinujte ju s mastnými omáčky.

Ktorá zelenina sa osvedčila pri diéte?

Mrkva

  • reguluje prácu čriev
  • pôsobí laxatívne
  • je nízko kalorická

Kapusta

  • šalát z kapusty zlepšuje peristaltiku čriev
  • polievka z bielej kapusty napomáha chudnutiu, bojuje proti celulitíde
  • kvasená kapusta uľahčuje spaľovanie tukov

Cesnak

  • napomáha tráveniu
  • je vhodné ho konzumovať po výdatnom jedle – upravuje metabolizmus

Uhorka

  • urýchľuje látkovú premenu
  • odstraňuje z organizmu toxíny
  • kvasené uhorky odstraňujú prebytočné množstvo vody z organizmu

Zelerová vňať

  • detoxikuje

Chilli papričky

  • kapsaicín, ktorý je obsiahnutý v papričkách, uľahčuje trávenie
  • zlepšuje spaľovanie tukov
  • urýchľuje metabolizmus

Karfiol

  • spaľuje telesný tuk

Cuketa

  • detoxikuje

Zelená fazuľka

  • urýchľuje metabolizmus
Zatiaľ nikto nekomentoval

Najnavštevovanejšie
recepty za 24 hodín

Pozri sa, čo sa dnes varí najviac.

Otvárame nový e-shop

Pie chupa chups cake dessert marzipan. Apple pie lollipop bear claw liquorice caramels bear claw gummies. Oat cake sesame snaps sugar plum dessert cookie cake chocolate halvah tootsie roll.

Zobraziť viac
Nastala neočakávaná chyba

Skús znova, prípadne neskôr. Ak sa chyba opakuje, neváhaj nás kontaktovať.

Na našich webových stránkach používame rôzne nástroje, ktorých použitie zahŕňa spracovanie údajov (vrátane osobných údajov), ktoré sú potrebné na zobrazenie webovej stránky a jej správne fungovanie, prípadne sa používajú na pohodlné nastavenie webových stránok, na vytváranie anonymných štatistík, či na zobrazenie personalizovaného (reklamného) obsahu. Ďalšie informácie môžete nájsť v našom Vyhlásení o ochrane osobných údajov. Naše impressum nájdete tu.


Súhlasím Viac info